CARBOIDRATOS


Carboidratos são moléculas orgânicas formadas por carbono, hidrogênio e oxigênio. Glicídios, hidrocarbonetos, hidratos de carbono e açúcares são outros nomes que esses podem receber. São as principais fontes de energia para os sistemas vivos, uma vez que a liberam durante o processo de oxidação. Participam também na formação de estruturas de células e de ácidos nucleicos.

Os de constituição mais simples, denominados monossacarídeos, possuem como fórmula geral (CH2O)n, sendo o “n” o número de átomos de carbono. São, geralmente, de sabor adocicado e podem ser trioses, tetroses, pentoses, hexoses ou heptose, quando constituídas de três, quatro, cinco, seis ou sete átomos de carbono. A glicose, monossacarídeo extremamente importante para a nossa vida como fonte de energia, é uma hexose de fórmula C6H12O6. A frutose e a galactose são, também, hexoses.

Dissacarídeos são moléculas solúveis em água, resultantes da união de dois monossacarídeos, por uma ligação denominada glicosídica. Quando ocorre esse evento, há a liberação de uma molécula de água (desidratação). Sacarose (glicose + frutose), lactose (glicose + galactose) e maltose (glicose + glicose) são três exemplos bastante conhecidos.

Polissacarídeos são formados pela união de diversos monossacarídeos, sendo a celulose, amido e glicogênio os mais conhecidos e os de maior importância biológica. São formados por cadeias longas e podem apresentar moléculas de nitrogênio ou enxofre. Não são solúveis em água.

                                                                  Símbolo da Biologia

                                                           Os lipídios

                                                 Os benefícios dos lipídios.

A saúde é muito importante, e principalmente agora que o calor está chegando é importante se cuidar, pois junto com o calor vem muitos problemas de saúde para muitas pessoas, pois o clima fica mais seco, difícil para respirar, também tornando muita gente uma espécie de sedentário, um preguiçoso, pois o calor atrapalha muito na hora de fazer exercícios para manter a saúde em dia.

Por isso é muito importante que você ingira muito liquido e que tenha uma dieta balanceada e rica em nutrientes, principalmente em lipídeos, não deixe de fazer exercícios, mas para ter energia para manter o pique e conseguir fazer os exercícios todo dia é fundamental que tenha uma dieta rica em nutrientes, principalmente em lipídeos que vão te dar amis energia para enfrentar o dia a dia e os exercícios.

Viva melhor com dieta rica em lipídeos

Os lipídeos tem um papel fundamental no organismo humano, ou melhor, vários papéis importantíssimos, entre eles como já falamos, reserva de energia para aguentar o dia a dia, como se fosse o combustível, também protegem as células, pois formam uma espécie de camada protetora que impede a chegada de vírus na célula, protegendo a célula, protege o organismo.

Outro beneficio dos lipídeos é que ele é responsável pelo transporte de combustível metabólico, ou seja, proporcionam uma saúde melhor e mais forte, auxiliando até mesmo na produção de anticorpos para a defesa do organismo, aumenta a imunidade e faz com que o organismo trabalhe melhor e com mais energia.

Agora que você já conheceu os benefícios dos lipídeos mude seu cardápio, tenha refeições ricas em lipídeos, e aproveite dos vegetais e tenha uma saúde melhor e mais energia com um cardápio variado e rico em  nutrientes, e se você já faz isso, parabéns e continue assim que você tem uma saúde de ferro e com certeza vai viver bem durante muito tempo.

As frutas com fibras podem trazer vários benefícios para a nossa saúde, dentre eles ela ajuda a prevenir problemas no coração, pois as fibras são muito importantes, também ajudam a manter o intestino funcionando corretamente e é claro, ajudam com problemas relacionados a diabetes, como você pode ver ela traz benefícios importantes e muito mais, opte pelas frutas com fibras pois elas são fundamentais para que a nossa saúde continue funcionando corretamente.

Ter uma boa alimentação é fundamental, pois nosso organismo funciona da mesma forma que um carro funciona, se colocar combustível de má qualidade ele vai morrer e o motor ai estragar, assim é com a gente, as frutas com fibras são muito importantes, pois uma alimentação rica em nutrientes é algo que todos precisamos, elas ajudam muito e trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde, são elas, maça, laranja, manga e ameixa, as que mais contém.

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